篮球比赛前紧张（ % ）篮球比赛前紧张怎么缓解

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球比赛前紧张的问题，于是小编就整理了4个相关介绍篮球比赛前紧张的解答，让我们一起看看吧。

每次打蓝球上场前或球场上我都很紧张有什么办法克服？

初中的时候，我参加了校篮球队。那个时候打篮球没打多久，技术不太成熟，身体也没其他人强壮，所以落到了替补位置。但这并没有影响我正常的成长，依旧是认真训练，一段时间后成了最佳第6人，也是2队的第一人。

记得有一次市里举办初中篮球校队联赛，那时候没有4节比赛的概念，只有上半场、下半场。比赛开始不到5分钟，教练让我热身准备上场，那个时候大概是秋天吧，脱掉外套身上开始抖起来，可能是冷，也可能是紧张的厉害。随后我在场边做起了来回慢跑，渐渐的这种感觉就变淡了， 等到上场的时候，这种感觉又回来了，踏入球场感觉腿上没力，脑袋空白，只知道奔跑、防守、尽量不去持球，怕失误。这样大概又5分钟后，教练叫了个暂停，我又再次下场了。这一段时间在场上，整个人都是懵的，不知道做什么，脑袋空白，可能是由于太紧张造成的吧。到了下半场，我上了首发，上场前教练说了一句：“就当打野场子那么打。”在一次防守反击中，我冲到前场空位，球传到我手上，然后运球，三步上篮，球进。进球后感觉那种紧张，懵的感觉全都没有了，身体发热。感觉比赛也就这样，进球也很简单。就这样，我渐渐的在场上放飞了自己。

总结一下，上场前先做下热身运动，别想太多。上场后做好自己的事情，防守、进攻，打的自信一点，有机会就自己打，没机会就把球传给队友，其实真的很简单，不用背负多大的压力，没有谁一开始就是超级巨星。

我也紧张，适当的紧张是可以的，适当的紧张会让注意力更集中，更注意队友之间的配合。把基本功练扎实，然后多上几次，慢慢的放平心态，别太计较结果，先把注意力转移到每次上场自己的变化和自己能学习到什么，然后慢慢总结。

这主要还是心态问题，不管哪一项运动，自己喜欢的才会去参与，就像我踢足球一样，我热爱足球，喜欢踢足球，上场前会紧张，但是上场后就不会了！不管什么运动，比赛也好，练习也好，当做是一种享受！比赛紧张的话，说明你是抗拒的，害怕的，没有做好准备！所以心态要摆正，既然我热爱这项运动，我渴望上场比赛，渴望跟队友去享受每一场比赛

只要我在篮球场上打球就会紧张?怎么办？

结合我自己来说吧，我刚开始打篮球的时候和别人组队的时候也是超级紧张，就是多打多练就好了，一个是自己的实战能力不足，一个是自己的篮球基础可能不是太好，打的多了，然后自身实力也会提升，当然，在不比赛的情况下一定要坚持多练，强大的实力和扎实的基础才是硬实力，你们觉得呢？

急！打篮球比赛总是放不开，特别紧张，怎么办？

打篮球比赛特别紧张，放不开，其原因有，一是上场比赛的经验不足，一时间无法适应紧张气氛，二是太过在意别人对自己的看法，认为大家都在盯着自己，或者是太过在意比赛结果，害怕因为自己的表现不佳而导致球队输球。那么我的建议如下。

第一、找个办法发泄自己的紧张情绪或者转移自己的注意力。比如狠狠掐一下自己，给自己一巴掌，或者一巴掌打在地上或者其他地方，实在不行的话，就像樱木花道那样，用头撞地板，总之，结果是自己的注意力分散在场外，让自己不要紧张。

第二、给自己心理暗示。不断地告诉自己：不用紧张，我是最棒的；自己不用想太多，没有那么多人关注自己的；如果连这点都克服不了，那我还能做什么，凭我自己的能力，我相信我能做到，能做好；尽人事，听天命，我要尽力而为，没什么好怕的；哈哈，让暴风雨来得更猛烈些吧，我愿接受最大的挑战。这些心理暗示能起到一定的作用。

第三、把自己的注意力集中到场上。当你的注意力高度集中之后，你就只会安心打球，而不会在意其他的了。当然这是最有效的，也是最难做到的。

总之，要相信自己，不要紧张。多参加几场比赛？，经验多了，一切自然会好的。

首先，你先练好自己的基本功。因为基本功差了，技术不好和人家比较时总感觉自己不行，在心理上就放不开了；其次，多参加不同级别的比赛，先和比你差的打，提高自己的信心，再慢慢往上打，到后来你就会觉得自己行了！（我也是打篮球的，现在在教篮球，希望我的回答能帮到你一点！）

打球很紧张怎么办？

打球就是这样，我说一说我自己打球，每当去打比赛的时候，我都会有点紧张，但是我懂得怎样去应对。首先开场的时候，防守时积极一点，不要漏防。进攻端多给队友做掩护，多跑动，机会到自己手上时，大胆进攻。队友不进球时多鼓励！

心理问题。平时打球，练球就紧张的球友大有人在，这种球友心理素质不好，为了打好篮球，付出了很多努力，总也想把每个球打好，我有种说法“总也和自己较劲”，打球时，可见呼吸紧促。结果往往事与愿违，是越过较真，动作越硬，

到此，以上就是小编对于篮球比赛前紧张的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球比赛前紧张的4点解答对大家有用。